Bu benim en sevdiğim pozlar biridir. Süper temel ama çok esastır. Sizi öğretebilir her Hiç sadece bu poz gelen yoga hakkında bilmek gerekiyordu. Sen ile başlayan güzel geniş duruşu ve hangi anlamına gelir ayaklarınızı, ne kadar bacaklarınızı bağlı olduğunu olan, dört ya da beş feet birbirinden bulunmaktadır. Eğer süpürme zaman bilmek için başka bir yoludur Kollarınızı dışarı bilekleri böylece devam ayak bilekleri üzerinde az ya da çok gelmek istiyorum ve dışarı kollarınızı süpürme ve duruşunu kontrol sonra ayak parmakları yaymak, güzel ayak parmakları yaymak ve geniş ve ayak parmaklarına kadar ayakla

aş ve boyun uzatmak gökyüzüne doğru. Sadece bu poz bile gerçekten, o kadar özgürlük getiriyor hissediyorum bacaklar ama çok özgürlük ve açıklık yoluyla ve kendinizi içeriden istikrarı Daha fazla tadını çıkarabilirsiniz. Birkaç tam nefes alın ve sonra nefes ve kollarınızı serbest bırakabilirsiniz ve tekrar merkeze adım.

Açıklama

Temel beş köşeli yıldız ayakta yoga poz geniş duruşu ile başlar. Sertifikalı yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video gösterdi Yoga ile çalışın. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso