Bu bir sonraki büyük hamstring streç. Ben harika dediğimde olsa hissediyor anlamına gelmez kadar kolay ya da iyi. Ne demek istediğimi görürsünüz. Yani, Tadasana gelmek, ileri katlayın Uttasana ve sonra, sağ topuk geri sağ bacak, sağ bacak yapalım, geri bir adım bacak Sol topuk doğrultusunda ve sadece bizim son poz, Virabadrasana One, arka gibi ayak parmakları, onları sağa doğru bir kırk beş derecelik açıyla açmak istiyorum. Daha sonra, bu Sağ kalça biraz daha gelir böylece, kalça daha kare sağlayacak ileri ve sol kalça biraz daha geriye çekiyor. Şimdi, ben kullanıyorum fark zemin için ell

irsiniz. Ön bacak, sol bacak, tamamen kalır Düz. Bir ileri viraj, duraklama içine doğru adım Nefes ve gerçekten fark iki bacak arasında. Peki, ikinci tarafını, sol arka bacak, sağ bacak düz yapalım. Yine, ileri hareket edecektir sol kalça, o arka kalça demektir yani, kalça kare ve Aslında böylece kalça ve daha biraz geri gitmek gerekiyor ön kalça, pelvis düzeyinde ve kare olur. Sonra oradan, ayaklarınızın içine itebilir ve aşağı uzatmak bacaklar. Ileri adı

Açıklama

Yoga poz ayakta İnci hamstring streç bacak kuvveti oluşturur. Yoga ile bacaklarınızı germek sertifikalı yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video poz. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso