Köpek poz. Sonra sol parmaklarınızın yürümek poz bir hamle içine sağ bacak önsöz Adım kapalı yanına, hatta mat onları yürüyebilir. Şimdi bacak orta çizgi sarılmak bu yüzden tekrar başka enerjik aslında alışkanlık biri doğru bacaklar makas demektir taşımak ama hatta sarılma bütün bunlar bir araya ve daha sonra sürükleyerek varmış gibi hissediyor Eğer dikenler uzatılması yada size gökyüzüne doğru özgürlük ve büküm daha açık olsun. Yapabilirsin yukarı Sağ kolunu streç ve sonra bırakın nefes ve ikinci tarafını alacaktır. Geri köpek adım adım poz ve nefes. Sol ayak önsöz hakkınızı yürümek getir sağa üzerinde parmak uç

ve sonra öne katlayın ve köpek karşı karşıya aşağı geri teneffüs bırakın.

Açıklama

Bu yoga, poz omurga uzatmak ve gökyüzüne doğru bükün. Bir Anusara yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness dersi yoga tarzı ile fitness rutinleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso