Dandasana itibaren Sol bacağınızı bükün. Eğer sağ içinde sol bacak yere viraj gibi uyluk ve o zaman biraz daha kendinize daha fazla yer vermek için sola yürüyebilirsiniz. Pelvis her iki tarafı eşit aşağı köklenme emin olun ve bunu yardımcı olmak için orta çizgiyi sarılmak ve her iki yumrulu gibi, kemikler oturur hissediyorum sonra kuyruk kemiği kepçe pelvis altındaki kemikleri, sen sen daha sonra bu iki aşağı köklenme hissediyorum ve size yardım etmek için yere parmak uçlarınızı kullanarak, nefes ve uzatmak için gidiyor ve Sadece sola doğru iç gövde büküm alan oluşturmak gibi sol diz tutun Sağ e

rkezine geri dönmek ve kendi ikinci tarafı için tekrarlayın.

Açıklama

Bu yoga poz iç organlardan toksinlerin kaldırarak vücudu temizler. Yoga katlanmış bir Anusara yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness dersi içinde iç organlarının sağlığını iyileştirmek nasıl hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso