Merhaba benim adım Scott Soller, Uzman Köyü adına yoga eğitmeni olduğunu. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz Ayrıca sırt yardımcı olan aşağı koltuk yükseltmek ve dizlerinizi getirmek için bir yoga blok kullanın yumuşatmak ve korunmalıdır. Rahat ve istikrarlı bir duruş, sonra da en alt çene edelim nefes bir tarafa burun çevirin üzerine, etrafında tepsi çevrelerinde dönerek exhaling kadar teneffüs vücut. Düşünün vücudunuzun etrafında halo veya gökkuşağı var ve bunu izlemeyi olduğunuzu burnunuza ile gökkuşağı veya halo. Ve sonra rahat bir yerde zirvesinde dönüm ters tarafına aşağı exhaling, açık boğazını tut

Açıklama

Bu ücretsiz video Zen Yoga boyun rulo yanı sıra pozlar ve tekniklerini öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler