Geri duruşlar, omurga uzama omurga hareket etmek için çok iyi, büküm omurga ve sadece omurga bağlayan ama alt gövde ve omuz ve kollar. Yine, arka duruş çok rahatlatıcı ve nefes almak ve eğer Eğer burnunuzdan ve dışarı burnunuzdan derin nefes yoluyla, nefes kullanımı Eğer vücudunuzun geri duruş içine derin ve daha derin almak hissedeceksin. Asla bir nokta, bir sırt duruş yapıyor, sen rahatsız istiyorsun. Sadece hareketi hissetmek istiyorum Vücudun doğal içine hareketli. Eğer alt sırt bağlanmak, tüm yol boyun, sırt duruşları, ne olacak ne her hissetmek için gidiyoruz olduğunu Sağ içine bağlay

Açıklama

Yoga arka pozlar omurga uzatılması ve alt gövde ile omurgayı bağlamak için çok iyi. Yoga nefes öğrenin geri bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile poz veriyor. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso