Matsyasana, balık. Biz balık a varyasyon ya da değişiklik yapmak için gidiyoruz. Yani biz gidiyoruz sırtında yatarken ile başlayacak. Aslında oturmak için Jennifer soracağım gidiyorum. Biz onu kürek kemikleri arasındaki blok almak için gidiyoruz. Bu yüzden blok istiyorum kadar yani, o bu destek veya viraj torakal parçası olduğunu, unutmayın eğer omurga. Bu yüzden daha düşük olacak değil ve çok yüksek olacak değil. Ama gidiyor Onun kürek kemikleri arasında doğru gitmek ve o gittiğinde o aynı eğriyi oluşturmak için gidiyor geri çekilmem. Ve sonra başını yeryüzünün desteği. O go ahead ve genişl

u ayak topları ile oluyor ulaşan yoluyla ulaşıyor İlk parmakları. Ama omuz bıçakları, biz baş aşağı onu çevirmek eğer, sen-cekti omuz bıçakları onun kulakları uzak aşağı kayma görüyoruz. Yine, dengeleme ve aktive Tiroid ve para-Tiroid. Sadece harika bir poz dinlenme ve zevk için.

Açıklama

Yoga balık bir varyasyonu göğüs açılacaktır poz ancak boyun ya da omurga stres olmamalıdır. Balık yoga yapmak, bu ücretsiz fitness video yoga eğitmeni ipuçları ile varyasyonu poz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso