Yani, birlikte ayakları ile ayakta sizin sol bacak ve viraj denge gidiyoruz Sağ diz. Birincisi, sadece diz tutun veya hatta shin tutun, ve, nasıl fark Burada denge sipariş sizin bacak kaslarını meşgul var. Hem ayak parmakları yaymak ayaklar, hatta ve aktif iki ayak dört bir köşesinden yoluyla itin. Bu istikrar bacaklarda, diz yukarı kaldırın olmadığını görmek, biraz daha yüksek ve elinizi ulaşmak Sağ el, beklemeye sağ ayak dış kenarı ile. Ayrıca, bir şey daha için dikkat et. Ayakta bacak, burada sol bacak, öyle ileri itmek isteyeceksiniz, bunun yerine, geri bu ayakta bacak alabilir

Açıklama

Yoga ayakta çekirdek denge ve istikrarı teşvik oluşturmaktadır. Sertifikalı yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video kolay adımda pozlar yoga dengelemesini deneyin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso