Bizim kedi ve inek pozlar içine hareketli, en eller ve dizler konumda kendimizi bulalım. İstifleme Bizim eklemler, yapım bizim omuz ve aşağıda bizim diz aşağıda bileklerini istifleme emin Bizim kalçalar. Ve bir güzel, sağlam bir temel oluşturmak için, güzel ve geniş bizim parmak, yaymak sağlar. Biz nefes gibi, biz göbek bırakarak ve göğüs kaldırma ediyoruz. Biz nefes gibi, biz konum omurga yuvarlama ve göğse doğru çene bırakarak. Biz inek geri hareket olarak solunması biz aracılığıyla yuvarlak olarak, göbek bırakarak kalbi açılış ve exhaling, poz. Akan Bizim inek ve kedi uzanıyor, bizim nefe

Açıklama

Inek yoga poz Kedi sırt ve karın için rahatlatıcı bir streç. Kedi inek yoga bu ücretsiz yoga dersi video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso