Biz bazı temel karın nefes ile başlayacağız. Şimdi yoga, biz ve dışarı nefes burun. Yani sadece sadece bir an için bu uygulama izin nefes alışmak, ve dışarı, birkaç kez yapıyor. Ve nefes. En yavaş uzatmak başlayalım Nefes. Belki, kendimize sayma biz nefes üç veya dört sayma ve üç ya da biz nefes dört. Nefes. Ve dışarı. In. Ve dışarı. Soluduğumuz devam ettikçe, karnında derinliklerine o nefesi getiren odaklanalım. Sık sık biliyoruz kere istemiyoruz Bizim karınlarına takılmak ama en önde gidip bunun olmasına izin vermek. Yani nefes alsın Bizim karınlarına, karın büyük olsun izin için, nefes ile genişl

Açıklama

Nefes zihin ve beden bağlamak için yoga çok önemlidir. Bu ücretsiz yoga dersi video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile yoga nefes egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso