Sonraki biz poz sfenks içine hareket olacak. Bu poz cobra benzer, ama biz dinlenme olacak Kendimizi Kolları. Yani istirahat, yüzeyine aşağı bizim Dirseklerinizi getirsin avuç içi düz. Ve biz aslında burada bizim organları kaldırma için gitmiyoruz. Ne sen yapmak istiyorum olacak biz ileriye kendimizi çekiyoruz sanki çekmeye başlar olduğunu. Yani, çok var arka streç ve göğüs açıcı çok nazik. Bu yüzden, geri çekerek, bizim kolları ile basıyorsun Bazı arkadan germe duygu. Siz de kollarında bunu hissedebilirsiniz. Sürekli baş tacı ile öne çekin. Güzel hizada baş ve boyun tutulması. Sadece tutma

Açıklama

Yoga poz sfenks ama vücudu kaldırma gerektirmeyen poz Kobra benzer. Sfenks yoga bu ücretsiz yoga dersi video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso