Sonraki biz bir bebek kobra dediğimiz üzerinden hareket olacak ve biz bu akan olacak poz. Yani bizim karınlarına üzerine kendimizi aşağı getirerek başlayalım. Ve altında sağ ellerimizi koyarak omuzlar ve bacaklar bizim bizim ayak parmakları işaret edilir, uzun. Biz nefes gibi, en asansör izin göğüs, yüzeyden biraz. Ve en biz nefes aşağı bel edelim. Solunması ve yavaşça kaldırarak. Ve exhaling ve indirme. Ve yavaşça ne biz burada yapıyoruz ısınıyor omurga kadar. Burada çok dikkatli olmak, kendinizi biraz daha itmek çok kolay, ama sadece omurga çok dikkatli olun. Vücudunuzun dinlemek. Hissed

Açıklama

Yoga poz kobra Bebek göğüs açan bir akan poz olduğunu. Bebek kobra yoga bu ücretsiz yoga dersi video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso