Yukarı köpek çocuğun poz içine ya çocuğun poz veya aşağı köpek, başlamış olmalıdır ve bir uzantısı dışarı geri. Yani, biz şeyler, tüm vücut çok çalışıyoruz ve bu kadar Burada omurilik bütünlüğü. Biz burada meydan karıştırmak için BOSU kullanmak için gidiyoruz. Ile Sağ omuzlar altına eller ve biz, bizim ayak parmakları, geri gelmek bükmek için gidiyoruz ve sonra aşağı bırakın, bu yüzden düz ayak var ve biz bosu gelmek için gidiyoruz ve bırakın ve yukarı kaldırın. Yukarı köpek aşağı köpek eğilimli olma yatar pozisyon. Bu yüzden, Eğer gelmek istiyorsanız ve dirsekleri, başın üstünden kurşun istiyorum güzel ve yumuşak ve d

ta ilk başta temel yukarı köpek, zor olacak bosu, sen dinlenme çocuğun poz içine gel ve ardından dengeye geri gidebilir düz bir yüzeye veya kubbe yan up ya yukarı köpek için meydan.

Açıklama

Yukarı köpek göğüs açık ve omurganın stabilitesini artırmak için bir BOSU top ile yoga poz çalışın. Yoga bu ücretsiz video fiziksel bir fitness antrenörü ipuçları ile bu karmaşık poz gerçekleştirin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC