Ü�gen zemin yeterince zor olabilir biz konseptinde eklemek için gidiyoruz poz Bir denge sorun daha yaratacak bosu topu,. Varsayarsak üçgen pozisyon, biz doğru çevirin, o duvara doğru bizim ön ayak gelin ve bu ayak bırakacağım Odanın önünde. Biz normal üçgen konumuna ve daha önce geri gelmek için gidiyoruz Seni yukarı kaldırın ve yukarı bakmak emin olun ve devam etmek istiyorum uzantısı haline ilerlemek bakiyeniz Başka taşımadan önce. Eğer büyük güç oluşturmak gibi ve olduğu yayınlamalı fazla dayanıklılık ile oluşturduğu tutun önünde hafif bir viraj tutmak mümkün Diz. Ve destek ayağı bütünlüğünü muh

dörtlü.

Açıklama

Yoga, hamstrings ve kuadriseps meşgul bir BOSU topu ile poz üçgen gerçekleştirin. Üçgen Pratik yoga bu ücretsiz video fiziksel bir fitness antrenörü ipuçları ile poz. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC