Bu dizinin veya bu çekimde, biz bilek yerleştirme üzerinde çalışmak, böylece üzerine gelip gidiyoruz senin çok iyi burada parmakların yayılmasını gösteren elleri ve dizleri ve Julie. Genellikle, müşteriler beni onların bileklerinde gerçekten boğaz olsun söyle, ben gidiyorum, en azından önkol ve dışarı odaklanmış enerjiyi tutmak için size ticaretin bazı hileler öğretmek Eğer ellerde dengeleme konum bileklere, hangisinde ne olacak ne sonraki çerçeveler. Yani, ilk boğum ile geniş kök parmaklarını aşağı yayılan aksine ilk parmak ve o zaten, o yapıyor; Bunları göstermek Bunun tersi, evet, bir kaldırdı b

taşır, bu nedenle zaman yaparız gel, ve kol zıplatma tüm genel olacak, tutmak için dirsek viraj olacak Bu bir doksan derecelik açıyla kırışık, bu nedenle zaman ileriye dirseği bükme gelir; Doğru dur Orada, yani bir doksan derecelik bir açı burada ve omuz üzerinden var görebiliyorum. Ve daha sonra çok güzel, geri gelmek. En geri götürelim; topuklar kalça. Yani dışında kalmak yolu bileklerini.

Açıklama

Yoga, parmaklarınızı yaymak ve yere bastırarak el ve bileklerini güçlendirmek. Yoga germe bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni gelen El yerleştirme hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins