27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Yoga Egzersizleri : Yoga: Köprü Poz

Orada Büyük dengeleme dizisi, baş duruşu ve el duruşu. Harika. Şimdi gidiyoruz Sadece köprü ile burada biraz karşı dengelemek için. Yani, uzanarak başlayan senin sırt, topuklar, doğrudan ... ya da yakınına glutes için, ayaklar kalça kemiği mesafe koyun. Omuzlar mat içine dinlenme ve aslında, sadece etrafında omuz bıçağı döndürün edelim ve arkasında yani göğüs biraz yukarı ponponları. Derin bir nefes alın. Exhale günü, geri mat içine düşük basın ve kuyruk kemiği başlayan omurları soyma Bir defada kat bir kapalı sakrum, bel,. Iç uyluk meşgul. Eğer bir midilli-kuyruk varsa, sıkıca zemine kafası arka,

ve asansör böylece konumlandırmak çene karşı göğüs veya göğüs kemiği. Senin bakışları doğrudan yukarı odaklanmış tutun, böylece yok boyun üzerinde herhangi bir baskı yaratmaktadır. Yaklaşık beş nefesler için buraya tutun. Derin n

efes. Kök aşağı Ayağın iç kenarı eşit topuk dış kenarı ile bu dengelenmesi. Beş on derin nefes için. Bir daha nefes. Senin nefes verirken, birini geri vites, yine yavaş yavaş aşağı düşürmek için gidiyoruz Bir seferde

“Yoga, bir köprü iç uyluk çekici ve zemin kapalı arka kaldırarak poz gerçekleştirin. Köprüyü Pratik Yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ...”
expertvillage

vertebra, bu yüzden biz kalkıp yol ters. Son yüzden, kuyruk kemiği tıkınma sakruma sonra, geri sonra düşük yere dokunmak gidiyor vertebra olurdu senin kuyruk kemiği ve sonra serbest bırakın. Göğüs içine dizleri sarıl. Shiavasina için hazır.

Yoga Egzersizleri : Yoga: Köprü Poz Resim 1 Yoga Egzersizleri : Yoga: Köprü Poz Resim 2 Yoga Egzersizleri : Yoga: Köprü Poz Resim 3 Yoga Egzersizleri : Yoga: Köprü Poz Resim 4

Açıklama

Yoga, bir köprü iç uyluk çekici ve zemin kapalı arka kaldırarak poz gerçekleştirin. Köprüyü Pratik Yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.7/10

  • 7
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 11331
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BaaaStuds's channel

    BaaaStuds's

    10 Mart 2009
  • Kayla Caton - Peet

    Kayla Caton

    23 HAZİRAN 2012
  • Liberator

    Liberator

    14 EYLÜL 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?