Köprü Pose iyi rahatlama olduğunu ve yaşadım sonra diyelim her tür sadece akış Bu pozlar. Kasları gevşer ve bırakın izin için iyi bir yoldur. Ayaklarınızı kalça aşağı gel ayrı genişliği. Tavana doğru pelvis kıvırın. Nötr omurga bakımı rahatla. Yumuşak servikal, omuz mat yumuşatmak. Bunu tutmak gibi, sen gidiyorsun Aktif hamstrings ve aktif dörtlü hissediyorum ama kilo serbest ve merkezi izin vermek istiyorum bu ayakların dört köşesinden bütün. Eğer varsa sizin altına ellerini getir Bu aktif brynju hareket, omurga doğrultusunda başını korumak için çalışıyor bastırarak topuklu yoluyla, aktif nefes, nefes tu

Açıklama

Yoga köprü kaldırma ve tutma daha yoğun yoga pozlar yaptıktan sonra büyük bir soğuma egzersiz. Köprü asansör yapmak ve bu ücretsiz yoga video tutmak öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC