Tanrıça büyük kalça açıcı ve adduktor sürümüdür Pose. Biz aşağı gelecek ve konum senin serin aşağı size? olarak bir parçası bir araya ayaklarınızı getirmek için gidiyoruz. İlk aktif bulabilirsiniz Sadece dizler, izin düşmek izin vererek daha sonra aktif brynju hareketi söndürmeden ve sizin geri mat içine erir. Başınızın üstünden uzatılması, omurgaya göbek. Farklı vardır el pozisyonları bununla kullanabilirsiniz. Ya enerji merkeziniz üzerinde olabilir Burada ve çekirdek ağırlık sizin merkezi. Her nefes ile sadece düşünmek istiyorum icar o dizler yere doğru dışarı eritebilir. Eğer hissediyorum bir noktaya a

zlerinizi. Eğer çıkıp hazır olduğunuzda, ellerinizi çekin ve kalça doğrultusunda geri dizlerinizi getirmek ve. Ve sen Köprüsü hazır olacağım Pozisyonu.

Açıklama

Tanrıça poz yoga daha yoğun yoga pozlar yaptıktan sonra büyük bir soğuma egzersiz. Tanrıça bu ücretsiz yoga video poz yapmak öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC