Ikinci yan dengeleme, çok önceden ve sarılmak gibi sağ ayak kilo tümünün göğsünüze doğru sol diz. Sağ bacak çok dikkatle gücünü kullanarak, quadricep ve hamstring, hem uyluk kemiği sarılma sıkıca o ayak bastırıyor mat. Ve sonra bir sonraki Nefes alırken, vücudun yanları aydınlatmak için başlangıç ​​bulup uzak kalça kaldırın. O diz sarılma, ve çekirdek gücünü bulma, nefes, merkezine doğru şeyi kucaklıyor. İyi. Eğer asansör olarak başka derin nefes. , Nefes sıkıca aşağı zemine iter gibi bu sağ bacak enerji. İyi. Ve ... tutun bir daha nefes. Orta çizgiye doğru sizi çizim bile sağ bacak düşünün. Sizinle ilgili

Açıklama

Çekirdek kasları güçlendirmek ve yoga dengesini iyileştirmek için, uzun boylu durmak ve göğüs içine sol diz çekin. Yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile egzersiz arttırmak için bu istikrarı uygulayın. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins