Şimdi yoga ile kaldırma enerji ile yola devam, biz aşağıya doğru bakan geliyorsun Köpek sürekli nefes dikkatli olmak. Ve nefes verirken güzel Derin bir nefes alın geri esneme duruşu bitirmek ve daha sonra sol el ile sol ayak adım. O uyluk üstüne ellerini getir uyluk kapalı hafifçe yukarı göğüs yukarı kaldırın Biraz göğüs ile üzerine eğilerek ile. İyi, sağlam bir şekilde içine de ayak basmak Zemin nefes, kalça üzerinden omurgasını genişletmek; bir kas kucaklıyor nefes bacaklar. Böylece geri bacak uyluk sıkma ve topuk karşı şiddetle ulaşan kat. Güzel, hamle derinleştirmek, ulaşmak ve asansör ve nefes

Açıklama

Yoga, lunges uyluk kaslarını güçlendirmek ve istikrarı geliştirmek için harika hareketlerdir. Pratik Yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile lunges performans. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins