Şimdi bizim çocuğun poz gelen ve ileri gelmek ya da üzerinde oturmuş gelmek için gidiyoruz diz. İyi. Eğer gelmek kadar sadece sizin altından ayaklarını kaldırmak ileri bacaklarını uzanan bir oturma pozisyonu. Güzel. Bu poz itibaren getirmek için gidiyoruz Bizim eller sadece sağ kalça yanında ve biraz geride biz inmesi kadar Her dirsek. Yani sağ dirsek üzerine inmesi ve sol dirsek bükün. İyi. Birçok bacaklarının arasından enerji ve uzatma. Derin Nefes alırken doğru göğüs yukarı kaldırın Gökyüzü ve bir nefes verirken zemin üzerinde başın üst yerleştirerek, geri kafa damla Eğer veya zemine yönünde.

basın ve bacaklarda Bir oturmuş içine sağ sonra tekrar sol el ve geliyor gökyüzüne yukarı doğru pozisyon. Harika, iyi bir iş.

Açıklama

Yoga, göğe doğru göğüs yukarı kaldırarak ve oturur pozisyonda geri başını bırakarak vücudun enerji. Yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu enerji verici streç uygulayın. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins