Şimdi bir inhalasyon öylesine poz bizim düşük kobra onu alacak sfenks içine poz vardır yukarı göğüs kaldırın ve zemin kapalı baş yukarı ve sonra sizin kadar ileri eller yürümek dirsekle bilek hadi biraz omuzlar önünde dirsek. İyi. Bu sarılma öylesine dirsek onlar omuzlar doğrultusunda ve bilek olduklarını. Nefes, uzatmak Odanın önüne doğru omurga ve omuz olarak kalbi aşağı yumuşatmaya nefes sırtında sarmak başlar. Eğer omuz genişletmek olarak göğüs kafesini şişirmek, Nefes dışında üst arka kas nişan tutmak. Kalbini aşağı çekmek Exhale ve vücudun iki tarafında uzanan ileri uzatın. Sürekli iterek önkol

Açıklama

Sfenks yoga göğüs kafesi şişirme ve üst sırt kasları yaparak poz gerçekleştirin. Sfenks yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz çalışın. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins