Ben Göğüs Açıcı göstermek için gidiyorum. Bu kişiler için gerçekten iyi kim aslında astım var. Ama, fibromiyalji olanlar için iyi. Bu geri enerjiyi getiriyor çünkü Göğüs bölgesi. Biz geri ellerini almak için gidiyoruz. Çok fazla koymak için denemek için gidiyoruz ellerin arkasındaki basıncı. Bu çoğu göğüs açılması geliyor. Eğer sen senin boyun ile ilgili sorunlar var sadece biraz bakmak. Sen ileri itmek için gidiyoruz göğsünüze ile nefes ve biraz bakmak. Nefes verirken, tekrar aşağı çekmek çene ve biraz. öne içinize tıkınma omuzlarınızı çekin Bu gerçekten büyük bir hareket olabilir veya Bu küçük olabilir. Ve,

ya gidiyoruz onları geri tutarak sizi rahatsız başlar Onları biraz ve bunun gibi sadece açık. Göğüs ve ardından yuvarlak. Yani, ya bunu yapabilir ayakları üzerinde rahatça yerleştirilen arka eller ya da sadece elleri ile. İyi. Bu yüzden, Eğer derin nefes ve gerçekten omurga göbek çizmek gerekir. Mükemmel. Yani, bir çift yapmaya çalışın Bunların. Ben genellikle üç ya da bu dört yapmak ve bir sonraki geçmek.

Açıklama

Astım belirtileri yeniden yaşamak için yardımcı olur. Profesyonel bir yoga eğitmeni bu ücretsiz tedavi video fibromiyalji belirtilerini hafifletmek için göğüs açacağı yoga streç yapmak öğrenin. Uzman: Philene Trevathan Bio: Philene Trevathan sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. O zumba için yoga sınıfları çeşitli öğretim 24 yıllık bir deneyime sahiptir. Film yapımcısı: nik Ruscha