Aşağı köpek, biz hamle, Ashwa Sanchala Asana, ya da yüksek hamle kadar gitmek için gidiyoruz. Ama biz konum o öne doğru adım ayak için Nefes olarak, o aslında yüzden, taraf değiştirmek için gidiyor Vücudunun sol tarafında lunging. Iş bacağında arkasından kaldırmak olduğunu Yani Kesinlikle etkinleştirmek için gidiyor. O, sağ femur kemiği kayması veya geri çekilmeye gidiyor Bir göz atın, eğer, kalçaları devam edecek, kalçaları, geri takılı olması gereken kare ileri. O poz koruyabilmiştir olduğu gibi o poz tutar gibi, o var Onun omurga daha uzunluk oluşturmak mümkün olacak. Bu yüzden ilk birkaç dakik

Açıklama

Ayakta duruş düşük hamle vücut yükseltmek için bir yoga güneş selamlama bir hamle kullanın. Öğrenin Yoga güneş selamlama bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen lunges gibi pozlar. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso