Savaşçı I, biz güneş selamlama ile devam edeceğiz. Bu yüzden savaşçı I konum; nefes yeryüzüne her iki avuç davet olacak ve nefes davet gidiyor Geri tahta içine sol ayak; Yüksek tahta. Şimdi doğrudan kalça için arıyorsanız omuzlar doğrultusunda. Çoğu zaman, insanlar, kendi kalça kaldırmaya gerek çünkü onlar sadece Çekirdek dayanıklılığa sahip değildir. Biz başınızın tacı dışarı uzatma, burada yapabilirsiniz; Sağ aracılığıyla, sağ sternum yoluyla, pubis vücudunuzun önünde, üst çizmek, güç için o çizin. Yapmanız mümkün olacaktır sonraki şey dizlerini serbest olduğunu. Bu sizin için poz daha kullanılabilir hale getirmek

Açıklama

Yoga yüksek tahta taşınmak düz sırt tutulması ve kalça çekirdek meşgul kaldırdı, bir güneş selamlama poz. Öğrenin Yoga güneş selamlama bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen poz yüksek tahta gibi poz veriyor. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso