Tamam sabahları uyanmakta için bir sonraki duruş nazik bir kedi inek olduğunu. Eğer ettik sonra yapılan çocuğunuzun poz ve kobra biz biraz hareket getirmeye devam edeceğiz Kedi inek ile omurga. Bilekleri omuz ve diz altında doğrudan olduğundan emin olun poz Eğer nötr masa üstü haline gelip kalça altında doğrudan bulunmaktadır. Sen tüm yapacaksın iplik göbek bırakarak nefes kemik yüksek ve kalp kaldırma oturur. Ve nefes altında kuyruk kemiği sokmak pelvis doğru alnını getir. Tersine, Nefes o, büyük kemer, kürek kemikleri arasındaki boşluk çok adil teneffüs ve exhaling nefes verin. Bu belki on

Açıklama

Inek yoga poz kedi omurga enerji için nazik bir poz. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile enerji poz nasıl kedi inek yoga yapmak için öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm