Bizim pratik akşam akışı ile başlamadan önce, basit geliyor başlayın sağlar meditasyon. Eğer rahat bir oturma pozisyonu bulup bulamayacağını ilk şey, bkz. Her zaman can sizin alt veya üst sırt rahatsız duvara yalın. , Düz omurga tutmaya çalışın - Dikey. Ve sadece gözleri kapalı izin verir. Eğer gözlerinizi kapatın olarak başlar Değiştirmek başlar, içselleştirmek. Sadece o zihinsel analitik aşamanın ötesine gidin çalışın. Ve biz gitmesine izin vererek başlayın. Nefes gelen o kolayca biz dikkatine getirmek başlayabilirsiniz iç ve dış. Sonra, sakin dinlenmek başlayacak başlayacaktır. Sadece, o gitmek iş

lim Zihin. Hiçbir şey, biz gerçekten yapmamız gereken bir şey yok. Sonra buradan bize birlikte tekrarlayalım üç kere. sunkalp, biz hayata getirmek pozitif olumlama olduğunu. Yani kendimizi tekrarlamak 3 kez sunkalp, sunkalp, sunkalp. O zaman belki kendinizi onurlandıran tarafından, niyetinizi hatırlıyorum, Biz içeriye o zihni döndürmek ve başlamak için biraz zaman alabilir, bu nadir bir fırsat var olduğu hatırlamak. Sadece biz zaten biliyoruz her

Açıklama

Yoga ilahi önce rahat bir oturma pozisyonu bulun. Bu ücretsiz yoga video deneyimli bir eğitmen meditasyon gevşeme ipuçları alın. Uzman: Andres Asedo Bio: Andres Salcedo Güç Soul Yoga kurucusu ve güç yoga, hatha yoga, bhakti yoga, meditasyon ve deneyimli bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili