Böylece bulmak biri oturur pozisyonda olan boyun ısınmak için çeşitli teknikler vardır rahat koltuk ve kollar iki tarafında açılan ve sadece ileriye baş rulo let ve yan alma bakıma streç üzerindeyse veya boyun herhangi bir bölümünü crunch değil. Sen giderken Geri sadece biraz gerçekten geri çünkü tüm boyun zorlamak için özen bakmak O omur çatırdayan olduğunu yapıyoruz. Eğer herhangi bir boyun sorunları akla özen Bu zorlamak ya da üzerinde boynunuzun herhangi bir alanı germek değil. Başka büyük boyun streç direnci kullanarak böylece avuç alarak enerji iterek senin alnına yerleştirerek avuç i

ameliyatları herhangi boyun sorunları varsa, bunlar şeyler farkında olmak. Boyun ısınmak için başka bir mükemmel bir teknik bu can, bir streç Ya elleri her iki tarafında asılı ya sen kalk ve zemin üzerinde yapılması Bir sandalyeye gitmek ve kavrama sandalyenin yan kullanabilir ve başınızı tarafına düşürdüm Sandalyenin altındaki yukarı çekerek ve diğer taraftan aşağı asılmasına izin ve kendinizi let Yavaş yavaş daha sonra boynuna boyunca güzel bir streç hissediyoru

Açıklama

Yoga için boyun ısınmak için çeşitli yollar vardır. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga boyun uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC