Yoga Isınma Egzersizleri : Yoga Omuz Sıcak Ups

Spor

23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Yoga Isınma Egzersizleri : Yoga Omuz Sıcak Ups

Omuzlar Açıkçası herhangi bir üst vücut hareketinde kullanılan karmaşık eklem vardır. Nedeniyle bu nedenle, biz, gerçekten, omuzlar ısınma için zaman biraz adamak istiyorum. Yani, biz basit omuz rulo ile başlıyoruz. Senin başlatılması düşünmek istiyorum scapula yoluyla hareket, ya da omuz bıçakları. Nefes tutun, her zaman nefes önemlidir. Hareket nefes yoluyla gelir ve O her şeyi besleyen budur. Yani, kas yakıt nefes almaya devam edin. Nefes alın ve nefes verin. Yine, hareketin dışında aslında omuz eklemini terk etmeye ve sadece birlikte geri omuz bıçakları, aralarında bir yumruk

var gibi. Servikal ve omuzu arasında bazı gerginliği gevşetmek için iyi bir yoldur sadece hava ve tahliye içine omzunu almaya çalışın. Yukarı doğru çekin. Yine mi Sen Sadece omuz ekleminde, çok değil gibi omuz bıçak har

eket düşünüyoruz. Skapula kesinlikle omuz hareketine katılır. O kemik yuva eklem olduğunu yükseltmek, alt ve döndürmek için seviyor. Kulaklarınıza doğru yukarı omuz almaya çalışın. Do not Nefesinizi tutun,

“Bir omuz Isınma yoga için çok önemlidir. Doğru yoga omzuna ipuçları bu ücretsiz yoga video egzersizleri ısınmak alın. Uzman: Carol Childers İletişim: WWW.THETRAI...”

expertvillage

ama sadece nazikçe birkaç saniye basılı tutun. Tutun ve bırakın. Yani, şimdi Bazı omuz rulo ve bazı omuz aşağı yükseltir. Şimdi, skapula retraksiyonu düşünüyorum ve hep birlikte omuz getiriyordu. Bu çok ince bir harekettir; bırakma. Eğer taraf için yakın dirseklerinizi getirmek, Eğer silah basılı tutarak kaldıraç kapalı alacağım. Gerçekten sadece kollarını yukarı kısaltabilir, odaklanabilirsiniz ve sadece bunu doğru odaklanabilirsiniz Torakal ve orta-

arka orta bölümü. Geri çekin ve serbest bırakma, Breathe. Bu yüzden, bu benzer push-up ama her şey güzel ve sakin kalır. Nefes alın ve nefes verin. Sadece omuz getirmek Birlikte bıçaklar. Bu ön omuz ekleminde herhangi bir hareket varsa, o olurdu skapula içinde retraksiyon ve serbest bir sonucu olarak. Bir kez daha, sadece içinde, nefes midsection ve bırakın. Bu üç hareketleri birleştirerek, iyi bir üst vücut omuz ısınma alırsınız

Açıklama

Bir omuz Isınma yoga için çok önemlidir. Doğru yoga omzuna ipuçları bu ücretsiz yoga video egzersizleri ısınmak alın. Uzman: Carol Childers İletişim: WWW.THETRAININGEDGE.WETPAINT.COM Bio: Carol Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Gençlik Basketbolda ...

SONRAKİ

Keman Arpejleri: C M...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!