Eğer poz serbest bırakmak için hazır hissettiğiniz zaman, kalça aşağı Kollarınızı getir. Tarafa çevirin. Ayaklarınızı paraleldir. Topuk ayak ayaklarınızı birkaç kez. Sağ diz bükün. Için Hadi Sağ ayak topu ve hızlandırmaya. Bunu yapmak için alternatif bir yol inmesi için silah paralel ve hızlandırmaya ve nefes verin. Burada bir an tüm almak için Pause Virabhadrasana I faydaları, savaşçı oluşturmaktadır. Bacaklarınızda gücünü hissedin. Açıklık senin kalçada, omuzlarınızda kuvvet ve açıklık, senin kalbinde açıklık, Bu duruş oluşturur ve hazırsınız olarak, üzerinde tekrar edeceğiz cesaret sol taraf.

Açıklama

Kahraman yoga poz akan enerjiyi tutmak için belirli bir şekilde serbest olmalıdır. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı yapılır ipuçları öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso