Arka topuk arka bacak güçlendirme, bastırarak ile ayak bileği üzerinde ileri diz, ve sol kalça ileri, geri, bir inhalasyon sağ kalça, kol yukarı nefes. Eğer oldukça düz dirsek tutmak mümkün ve gerginlik bir sürü sizin omuz orada değil ve boyun, senin ellerinle, bu şekilde Pose Tapınağı içine gelebilir, parmaklar, geçmeli yukarı bakacak endeks parmaklar, yan yana yaşasın. Bunu yapmak için bir eğilim var, hangi enerji keser, böylece bunu böyle devam etmek istiyorum. Bu üzerinde çok sert hissediyor senin omuzlar, kollar ya da biz sonraki karede bir varyasyon girmesi için gidiyoruz. Bastıra

Açıklama

Kahraman yoga poz dengesi için her iki silah çok özel ayak konumlandırma vardır. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı yapılır ipuçları öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso