Eğer kalça ön karesi var gibi Yani, içine sıkıca bastırın istiyorum Arka topuk. O bacak düzeltmek ve destek ve vakıf sağlamak için gidiyor, bu yüzden ileri döndürülmüş kalça tutarak arka topuk içine bastırarak. Bir soluk verme, biz konum ayak bileği üzerinde ileri diz çökmek olacak. Bunu yaparken, yine emin olmak Sadece diz, ayak bileği geçmiş hareket etmiyor üzerinde olduğunu, Hero 2 gibi. Biraz olabilir özellikle acemi durumda ayak bileği arkasında. Bir süredir uygulanan ettiyseniz ya da çok esnek olduğunu, aslında daha yakın ileri ayağını taşımak isteyebilirsiniz senin mat kenar ve sen b

Açıklama

Bir kahraman poz topuklar yere hangi gerekçelerle beden vardır. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı yapılır ipuçları öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso