Merhaba, benim adım Leta Koontz ve ben Pittsburgh, Pennsylvania'da bir Yoga Eğitmeni yaşıyorum Schoolhouse Yoga ve ben Uzman Köyü adına bugün buradayım bazı üzerinde çalışmak yardımcı olmak için Kalça açılış teşkil etmektedir. Şimdi poz tam lotus girdiği yolunda daha konum. Getirmek Daha önce bazı yaptığı gibi sol Sımsıkı karşı sağ ayak taban egzersizleri ve biz yarattı bu kırışık yüzden burada slayt için gidiyoruz bu bir bacak ve vücut devam edin ve bu kırışık içine ayak dış birleşim getirmek karşılar. Tutulması aşağı doğru diz ve sol ayak taban. Burada kalmak Bazı insanlar için bu olabilir ve sadece bi

e sağ ayak almak. , Derin bir nefes alın ve ileriye kat nefes teneffüs Burada kal. Biz, bir kaç nefesler için buraya tutun gelip devam edin ve diğer geçiş olacak Yan, sana bu yüzden bacaklarını ortaya çıkarmak. Ilk sol ayak, sol ayak yukarı kaydırın bu aşağı diz tutmak. Bazı insanlar sadece burada kalmak gerekebilir için yine, sadece almak kalçada açılması. Eğer herhangi bir rahatsızlık hissetmediğini ve biraz gitmek istiyorum ayrıca, sen sola dön, sağa a

Açıklama

Tam Lotus (Padmasana) germek ve bu ücretsiz yoga eğitimi video klipte, başınızın arkasına ayak koymak için hazırlamak için kalça açmak Pose öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler