Şimdi sadece içe düşüncelerimizi getirmek için bir an atalım ve biz odaklanmak için gidiyoruz günlük hayatımızda meditasyon ve farkındalıkla ilgili bir an için. O yüzden önümüzdeki gidelim ve rahat bir pozisyon bulmak. Biz uzun boylu oturan ve yaslanmış, yerde yatıyordu olabilir Bir duvar ve en go ahead ve içe düşüncelerimizi getiren gözlerimizi kapatalım. Şimdi düşünelim Biz bizim gün bugün nasıl geçtiniz nasıl bugün bizim yemek yemeye seçtiniz. Biz kaçak bir şey kapma mu, biz oturup yemek için zaman almış arkadaşlarınız veya aileniz ile? En bizim yemek bugünkü birinde kendimizi resmi edelim, birlik

üş ve her zevke odaklanarak, o yemekten geçiyor. Ve diyelim Biz tüm bizim yemek yiyorsun mindfulness kullanmak için şimdi kendimiz için taahhüt tüm Zaman ve biz çok fazla bizim gıda keyfine varacaksınız.

Açıklama

Yoga, arabuluculuk ve farkındalığın pratik stresi gevşeyin ve hafifletmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen meditasyon ve farkındalığı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso