Sonraki bazı karın egzersizleri yapıyor olacağız. Biz üzerinden hareket için gidiyoruz Sunbird nefesle hareket eden ve gerçekten bizim abs hedefleyen, onunla akan poz. As biz, tüm bu kas dokusu yapıyolar biz omurgayı destekleyen ediyoruz, abs güçlendirecek Herkesin yapmak istediği büyük şeyler. Yani istifleme, elleri ve dizleri konumunda başlayalım Bizim eklemler, bizim omuz aşağıda bileklerini istifleme ve bizim kalça aşağıda dizler. Ve biz güzel bir uyum buldum kez bizim parmaklar güzel ve geniş yayılma. Başka bir seçenek, Burada eller, sen tendinit sorunları ya da karpal tünel ya

etiriyoruz olarak exhaling. Biz bu konuda birkaç kez bırakacağım Biz bu çekme gibi yan gerçekten karın kasları sözleşme odaklanarak. Ve biz geleceğiz tekrar merkeze. Biz diğer tarafta bunu yapabilir.

Açıklama

Yoga, sunbird poz abs güçlendirilmesi ve omurga boyunca destek oluşturmak için olağanüstü. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen sunbird poz ve yoga hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso