Şimdi köprü lift geliyorlar. Şimdi köprü ve omuz ile birlikte sen durmak Biraz boğaz daralma var, bu yüzden yapacak emin orada müşteri değil söylemek yan onların baş tarafına taşımak için, düz yukarı bakmaya devam. Ben gidiyorum ilk şey, yapmak onun dizlerinizi bükmeye ve benim kneecaps üzerine ayağının kemer yerdir. Şimdi gidiyorum Birlikte dizlerim tutmak ve tür biraz dışarı ayaklarımı yürüyün. Emin olun o sabit olduğunu, parmakları iç içe, aşağı ulaşmak ve ben sadece aşağı çömelme yavaş başlamak için gidiyorum ve kalçaları yukarı kaldırın. Şimdi benim arka güzel ve rahat fark benim omuz alınır sırt, Sırtımd

melme Onu kaldırma am kadar. Ben güzel ve güvenli olduğumu nereden sırtımı ayarlanması. Mükemmel. Ve onu aşağı kolaylaştırılması. Rahatlayın bacaklarını. Aferin.

Açıklama

Köprü kaldırma yoga masajı uzanan alt sırt, ön uyluk kasları yanı sıra poz ve kan akımı ile olur. Bu masaj dahil bu ücretsiz sağlık video deneyimli bir yoga masöz ipuçları ile gelecekteki masaj seansları içine poz. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz