Yarım sabana geliyorlar. Şimdi yaparsanız kobra mesajınıza sırasında poz Eğer poz sayacı ile yarım pulluk yaptığınızdan emin olun. İlk şey yapacağım, , onu almak bacaklar pick up ve ben etrafında bacaklarını rüzgar gidiyorum yukarı kaldırın, ben değilim ayakta başlayacağım. Yavaşça sahip olduğunuzdan emin olun, tek bacakla ileri adım, gelip senin Başlamadan olarak topuklar üzerinde eller yavaş yavaş ileri tuşuna basın. Şimdi onu izlerken başlayalım Nefes. O ben önümüzdeki yavaşça başlamak için gidiyorum nefes gibi, benim diz başlıyor fark Çok bend. Onu yere kolaylığı. Şimdi teneffüs o hafifçe bastırarak

Açıklama

Yarım pulluk yoga masajı uzanıyor hamstrings ve alt poz ve aynı zamanda nefes konularda odaklanmaktadır. Bu masaj dahil bu ücretsiz sağlık video deneyimli bir yoga masöz ipuçları ile gelecekteki masaj seansları içine poz. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz