Yoga mudra içine geliyor, ve bu bir başlamadan önce, emin olun bir yastık var yakın tür, biz yanına onu shins kadar yerleştirme yapıyor olacağız çünkü ne benim incik, tür ve kemikleri birbirine sürtme istemiyorum. Bunun için daha rahat hale getirir ikimiz de. Ilk şey bu yüzden yapacağım. Ileri Dizlerini basın, kesişmeyen ayak bilekleri, benim yastık ulaşmak benim incik de yerleştirmek için gidiyorum. Şimdi tam anlamıyla açıyorum Dizler yukarı, yakın tür yürüyüş, benim bileğine ulaşmak için ona soracağım. Bilek bilek, biz hem tutuyorlar. İyi bir teneffüs atın. O bana izin nefes verirken yavaşça kal

ve yavaşça yapın, onu bırakmaya. Taraf için kapalı silah dinlenin ve onu güzel ve uzun bacaklarını olmasını istiyorsanız, bu yüzden rahatlatıcı başlayabilirsiniz. Dizlerinin altına o yastık saklı tutar.

Açıklama

Yoga mudra masajı alt arka yanı sıra daha düşük kalça germe için harika poz. Bu masaj dahil bu ücretsiz sağlık video deneyimli bir yoga masöz ipuçları ile gelecekteki masaj seansları içine poz. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz