Derin bir nefes, ben sadece yavaş yavaş kendinizi geriye çekildiğinde hayal etmek istiyorum senin tünel, her zaman geri gelmek için seçtiğiniz nesneyi, bırakarak ilk ayak, o Eğer istiyorum. Yavaşça, sadece geri, farkındalık getirerek el ve ayak parmaklarınızı hareket senin gövde. Sadece el ve ayak parmaklarınızı hareket, kolordu poz Yalan. Siz eğer, bu pozisyonda kalabilir , sadece yavaşça sağa üzerine, üzerinde rulo Dilerseniz, ama ben daha iyi burada bulabilirsiniz Yan. Sen sağ kolu ile başınızı sarmaları için gidiyoruz, sol eli yerde olabilir Eğer istiyorum. Sadece derin nefes sade

tulması, kendinizi yürüyen. Ne olursa olsun seçtiğiniz konum. Eğer gözleri kapalı tutabilirsiniz. Sadece bazı derin almak nefes, daha sonra rahatlama faydalarını duygu.

Açıklama

Yoga meditasyon bir süre sonra önemli bir gövde yavaş ve hassas bir şekilde kurtarmak içindir. Bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile yoga meditasyon ve rahatlama sonrası duyuları kurtarmak için nasıl hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA