Kalarak güzel ve kafa rahat olduğunuzu şimdi, sırt üstü, ceset, poz yalan tepeden tırnağa, sadece kapalı gözlerini tutmak. Ben, kendinizi bir küvette yatan hayal etmek istiyorum küvet su gerçekten sığ bir miktar, bir santimetre veya iki, ile Önümüzdeki birkaç nefesler su. Yani, sen nefes. Ben size nefes nefes istiyorum ve sen o vücudunuzdaki her gözenek yoluyla karbondioksit, herhangi bir olumsuzluk ile Hala duygu. Herhangi bir kaygı ya da korku veya şüphe, kızgınlık, acı, öfke, bu herhangi bir şeyler. Ve bir kaç daha derin nefes yoluyla, senin nefes yoluyla dışarı bırakmadan, nef

Açıklama

Yoga meditasyon esnasında Görselleştirme vücudu düşüncelerini odaklanma ve dinlenmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile yoga meditasyon ve gevşeme sırasında görselleştirme hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA