Sonra onları geçerek ve sadece serbest ileri ve geri çeşit kollarımı sallanmaya ister onları geri. Biz nefes stres atmaya yardımcı olarak şimdi boyun evet sallamak ve boyun gerginliği ve biz hiçbir, nefes ve nefes ve nefes sallamak olabilir. Gel o zaman merkeze. , Sağ omuz için doğru kulak teneffüs yoluyla bu güzel streç hissediyorum boyun yan. Yukarı nefes verin. Sol omuz, sol kulak Nefes, tamamen rahatlamak. Hissetmek o güzel streç. İsterseniz artık biraz orada kalabilirler. O değil mutlaka bunu yapıyorum hızda olmalıdır. Tarafına Nefes, yukarı nefes. Nefes Kulak omuz ve yukarı n

Açıklama

Yoga, omuz ve boyun rulo ısınma egzersizi için, yaralanmaları önlemek için yavaşça boyun ve omurga hareket etmek önemlidir. Yoga nefes alma ve ısınma bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni omuz ve boyun rulo yoga ısınma ilgili ipuçları alın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso