Yoga Öğretmek Ve Çocuklar İçin Meditasyon : Çocuklar Meditasyon Yaparken Nefes Almayı Öğretmek

Spor

21 Aralık 2007, Cuma

Yoga Öğretmek Ve Çocuklar İçin Meditasyon : Çocuklar Meditasyon Yaparken Nefes Almayı Öğretmek

Merhaba, Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Burada olduğunuz için Sharon Tessandori teşekkür duyuyorum. Bu yüzden bir kez Eğer oturarak meditasyon pozisyon varsaydım, birkaç şey var ki Eğer elleriniz ile yapabilirsiniz. Eğer avuç içi aşağıya karşıya istirahat olabilir Bir varlık Dizlerinin üstüne. Bu genellikle biraz daha topraklama bir pozisyondur ve vücudunuz ve zihninizi için merkezleme. Ya da genellikle hangi avuç içleri yukarı bakacak olabilir Bizim beden ve zihnimizi sağlayan bir pozisyon şeyler daha açık ve anlayışlı olmak. Ya pozisyon Ellerinizi parmak bükmek olabilir, rahat hissedeceksi

niz. Dolayısıyla, sadece karar Eğer avuç içi aşağı ya da avuç içi kadar isterseniz. Gözlerini boyunda oturup kapatın ve biz gerçekten başlayacağız nefes konsantre. Meditasyon Yani birkaçıdır o anlar olabilir ve uzak olan aras

ında bir gerçek mediative devlet yaşarsınız. O zaman bir teknik kullanmak kadar Yani ya da biz konsantre ve odaklanma ve biz nefes kullanarak başlayacağız bir araçtır. Yani Nefes ve nefes olacak ve Tamam his

“Doğru nefes ve bu ücretsiz video klipte meditasyon yaparken ellerini kullanmak için çocuklara öğretmek için ipuçları öğrenin. Uzman: Sharon Tessandori İletişim: ...”

expertvillage

sediyor burun deliklerinden nefes almak ediyoruz. Eğer yoga için kullanılan ediyorsanız bu sizin için çok rahat hissetmeniz gerekir. O zaman bir kez nefes içine nağme size kalıyorum kadarıyla yapabileceği şeyler bir çift vardır Nefes. Sadece, duyumlar ve nefes kalitesine odaklanmak olabilir Ne hissettiriyor, vücudunuzu etkiler veya nasıl sessizce kendinize güveniyor olabilir. Bağlı Her iki nefes ile belki 3 ila 6 bir sayım yerden ciğerlerinin kapasi

tesine ve exhales sadece nefes yükselişi icar ve gelip düşmek. Sonra başka bir tekniktir Eğer keşfedebilirsiniz bir meditasyon olduğunu. Yani mantra bir kelimedir, bir düşünce, bir cümle, Bir dua, bu sizin oturmuş yaparken kalmak sayısız şeyler olabilir arabuluculuk uygulaması ve bunun içinde nefesi kullanmaya devam edeceğiz. Sen teneffüs ediyoruz ve exhaling ve nefesleri ile kelime veya kelimeleri koordine. Şimdi bir tane geleneksel mantra tekniğin Bunu ben demek so-hum nefes vardır. Senin nefes Yani sessi

zce konum Sadece nefes almaya devam eden ve bu yüzden söyleyerek ve ekspirasyon ile sessizce hum söylüyorsun Nefes ve tekrarlayın.

Açıklama

Doğru nefes ve bu ücretsiz video klipte meditasyon yaparken ellerini kullanmak için çocuklara öğretmek için ipuçları öğrenin. Uzman: Sharon Tessandori İletişim: www.barefootworks.com Bio: Sharon Ashville, nc Ashtanga Yogi David Swenson ve Cincinnati Tymeless Sağlık Anna Feruson ile 200 saatlik eğitim, OH yoga hocası eğitimlerini tamamladı. Film yapımcısı: treg koğuş

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

,Meditasyon Öğretmek Çocuklara Yoga Çocuklar

ÖNCEKİ

Çocuklar İçin Yoga V...

SONRAKİ

Çocuklar İçin Yoga V...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!