Biz kenar ilgili son klipte gösterdi gibi, sana bir fırsat vermek istiyorum Gerçekten biz başka gitmeden önce bu deneyimi. Yani oturmuş duruş, doğru yukarı kaldırın Kalp, taç yukarıya kaldırın ve başınızı eğin. Eğer bir tarafta bunu yaptık varsa, diğer tarafa bunu. , Elinizi yukarı getir dirsek ağırlığı sadece izin izin Bu omuz dinlenirken baş yerçekimi içine biraz daha derin düşmeye. Ve sadece kalmak Orada nefes ve streç dikkat edin. Dikkat ederseniz bunu biraz derinleştirmek durumunda Eğer sert bir kenarına yakın olsun. Eğer buna biraz yukarı izin verirseniz size daha yakın olduğunu Dah

Açıklama

Yoga merkezleme sırasında kenar yaşamak vücut Yoga sırasında yaralanmaları önlemek için izin verecektir. Bu ücretsiz fitness video bir yoga eğitmeni ipuçları ile merkezleme yoga için kenar yaşandığı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso