Merhaba, bu poz, biz Sukhasana üzerinde çalışmak için gidiyoruz, kolay oturma oluşturmaktadır. Bunu yapmak için büyük bir poz var meditasyon olarak, bu yüzden biz bu kendiniz için rahat poz yapmak gerekir. Kolay bir olmak Biz yine, kemikleri oturup omurganızın bazı uzunluk oluşturmak takmak istiyorum, poz, ama Vücudunuzdaki her şeyin rahat edin. Eğer başlarsınız en yaygın şey bkz onların alt arka eğri ile oturan kişidir. Ve bize yapmak için yolları vardır Bu bizim için rahat poz. Biz yapacağımız ilk şey, kalçanızı kaldırın ise, go ahead ve, go ahead ve aşağı gel, lütfen yukarı kaldırın. Daha

eğil. Eğer Eğer poz ismi Sukhasana olduğunu unutmayın, kolay oturma poz, bileceksiniz Bu rahat olması gereken bir poz olduğunu; Eğer bir süre koruyabilirsiniz.

Açıklama

Sukhasana, poz basit oturmuş yoga, meditasyon yaparken kullanmak için mükemmeldir. Basit oturmuş yoga bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen, sukhasana poz öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso