Merhaba. Bu poz Ardha padmasana, poz yarısı bağlı lotus denir. Ve onun olacak kasık açmak ve pozlar geri kalanı için hazırlamak için. Şeylerden biri Bu poz dizlerinizin konfor için ekstra dikkatli olmak gerekir. Bizler oturup kemikleri ile hesaplaşma başlar, öylesine dalga tarafına tür çekinmeyin olacak Yan her eşit toprağa basılmasını kemik oturup hissediyorum ki. Sonraki şey Biz bacaklarından birini getirmek için yapmanız gidiyoruz. Ve sen en kullanmanız gerektiğini İlk esnek bacak. Ama ne yapmanız gereken size böylece dışarıdan bacak almak olduğunu Eğer diz rahatlığı dikkat etmek ger

Açıklama

Yarım lotus yoga poz meditasyon için iyidir ve tam lotus daha diz ve ayak bilekleri üzerinde daha az stresli olduğunu. Yoga yarım lotus bilgi bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso