Bow Pose Locust genişletilmiş versiyonudur Pose. Eğer hakim ettik böylece bir kez o sen daha uzantısı eklemek ve daha spinal esnekliği üzerinde çalışmak ve bu dizi artan Hareket. Yani pozisyon dinlenme içine omuzlarına altında, eller aşağı gel. Götürmek Bir an omurga içine göbek bulmak için, bu yüzden size oturuyor olması kase ipucu yok nötral pozisyonda pelvis üzerinde. Şimdi aktif kol ve bacaklar aktif ilk uygulama, sadece gibi Locust yaptım. Omurga, aktif omurga doğrultusunda kafa bırakmak bırakarak Paralel konumda her şey ve biz geri ve serbest bırakma ulaşmak için gidiyoruz. Şimdi he

eyici. Biz hareketini kontrol için bunları kullanmak istemiyorum. Bu kaslarınızı var Bu ortak ile bu iş kontrol edecek. Ve sen hareket aktif aralık olduğunu göreceksiniz. Bu göğüs, çok aktif dörtlü ve spinal fleksiyon için büyük bir açıcı değil. Aşağı bırakın. Eller altında burada, omuz ve Çocuk poz ve spinal rulo kadar geri bırakma. Kesinlikle emin Pose size Bow için gitmeden önce bir Locust Pose ana olun.

Açıklama

Yoga yay poz daha gelişmiş bir yoga poz olduğunu. Eğer yoga ile tecrübeli iseniz, yay bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC