Yani, ben bugün burada size getirmek için ne gidiyorum tüm insanlar için geçerli olduğunu ve bu yüzden gidiyorum nasıl gösteren edilecek deve poz için ısınma başlamak için. Yani, ben başlamak için sadece bu yüzden, sizin için biz sahne bazıları kullanarak olacak bazı şeyleri tanıtmak istiyoruz Burada biz sadece normal bir metal katlama sandalye, yapışkan mat, elbette olacak var böylece kayma değil ve burada bir kaç battaniye var gerek, bloklar, köpük blokları bir çift, bir kayış ve bir Boster. Bu yoga duruşları biraz daha kolay hale öğeler ve yardımcıları olarak yardımcı olur. Eğer evde bu sahne

z poz lider olacak ustrasana içinde, yani ayak ısınma başlamak için gidiyoruz kadar. Bu yolunda ayakları ön uzatmak için çok önemli. Yani, ne zaman almak Eğer geri çekmek için gidiyoruz uyluk sağ bacak veya ayak bileği bacak senin sol el. Yani, geri çekerek ve mümkün olduğunca ayak ön uzatılması, Eğer, tamam büyük bir streç hissedeceksiniz olabilir ve sadece karşı ve ne hissetmek , tam tersini yapmak ayak esnetin ve daha sonra geri dönüp ayak uzatmak ist

Açıklama

Egzersiz, sıcak ups daima Yoga için önemlidir. Bir yoga ayakları bu ücretsiz fitness video uzman ipuçları ile ısınmak öğrenin. Uzman: Enilse Sehuanes-Urbaniak İletişim: www.naturalfrequency.net Bio: Enilse Sehuanes-Urbaniak Hurricane, Utah bulunan İç Işık Yoga Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisidir. Film yapımcısı: Mike Phillips