, Tarafı için açılı yan açılı poz rahat bir şekilde ayaklarını getirerek başlamak istiyorum poz apışıp mesafe dışında ve bir ayak doksan üzerinden derece ve at sırt ayak dönüm en az otuz derece. Poz Eğer üçgene geliyorlar sanki, sen tutmak isteyeceksiniz Ön diz üzerinden doğrudan dışarı bakacak şekilde kalça yeterince ileriye dönük Ön ayak parmakları ve daha sonra eğilme ön diz derinden size ön getireceğim uyluk ve bel üstünde aşağı önkol. Yani göğüs kafesi dönüm birini kullanabilirsiniz El tavana doğru biraz daha fazla kalça açmak yardımcı olur. Ve, sonra ulaşan karşısındaki Eğer hala hem aşağı bastırarak emin

doğru kadar ulaşan, bu poz çıkıp Tavan ve, nefes kadar ulaşabilir, ayaklarının aşağı bakıyor, kollar yanına çıkıp aşağı, paralel ve aynı hafifçe merkeze geri adım mümkün olduğunca ayak dönüm.

Açıklama

Çevrimiçi yoga dersleri başlangıç! Bu ücretsiz video yan açısı yoga pozisyonu öğrenin. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.