Hiç bel size dırdır olduğu günün sonunda fark? Cobra poz senin alt sırt kasları germek için harika bir yoldur. Namaste. Ben Cindy Mastry ve Willy değilim Bana Cobra poz göstermeye yardımcı oluyor. Biz yatmak Willy sormak için gidiyoruz Onun karın. İyi. Alın aşağı ve genellikle sadece bedenini uzatmak için deneyin. İyi. Biz onun ayak tırnaklarını toprağa bastırın ve sadece onun bacaklarını, ayak parmaklarını bırakmak istiyorum yer. O omuzlar altına ellerini getirmek için gidiyor. İyi. Şimdi istiyorum Onu ileriye başın taç uzatma düşünmek, yani ense için Uzun kalır. Ve o, hâlâ uzatma düşünmek nefe

, o ileri göğsüne basarak ediyor. O içten var Onun uyluk dönen ve onları sıkma ve geri geçmiş ayak ulaştı. O yüzden uzunluğu çizim var omurganın dışına. Şimdi, aşağı kuyruğunu kemik eğin kapalı onun göbek çizmek gerekiyor mat ve göbek yolunda kasık kemiğine. Ve çünkü bu yapmanız gereken değilse, muhtemelen bazı sıkışması ve alt kısmında buraya geri çatırdayan alabilir sırtınızın ve biz önlemek için çalışıyoruz budur. Bu yüzden uzunluğu dışarı çekmek için çalışıyoruz Omurganın. Eğ

Açıklama

Cobra yoga bel germe için harika poz. Yoga bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz geri kobra düşük yukarı gevşetin. Uzman: Cindy Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry Tampa Bay alanında birçok spor merkezlerinde aerobik, kickboks ve yoga dersleri vermektedir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz