Tablo Dengeleme biraz daha zorlu bir topa, ama çalışmak için harika karın ve sırt kasları. Sadece sağ inmesi doğru yere topu almak ve daha sonra öne çıkıyor ve ellerinizi kadar, topun içine vücut ağırlığınızı basın omuz gibi birbirinden genişliği ve ayaklarınızı birbirinden kalça genişliği gibidir. Biz almaya gidiyoruz sol kol yukarı ve, anahtarı içinde derin bir nefes alın ve sonra nefes, sağ bacak yukarı kaldırın sağ kol ve sol bacağı. , Nefes sol kol ve sağ bacak, sonra anahtarı nefes. Şimdi sen Sizin için rahatsız ise düşük bu aşağı alabilir, ileri geri nefes, ya da yapabilirsiniz sağ omuz yukarı ge

Açıklama

Bir yoga topu ile yoga tablo pozisyonu nefes ve denge üzerinde duruluyor büyük yalan yoga pozisyonudur. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı bu egzersiz yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso